Praktyczne szkolenie z radzenia sobie ze stresem
Warsztat rozwojowy polegający na pokazaniu uczestnikom, czym jest myślenie i czucie oraz jak oba te aspekty ludzkiego funkcjonowania wpływają na radzenie sobie z codziennym stresem.
Spotkanie składa się z kilku niezależnych modułów, które zebrane razem tworzą kompleksowy, całodniowy warsztat. Każdy moduł oddzielnie również stanowi pewną całość.
WARSZTAT ZAWIERA:
MODUŁ 1: Wykład pt. „Czuję, więc jestem” 1,5 h
Zagadnienia poruszane w czasie wykładu:
- Czym się różni czucie od myślenia?
- Umysł jako narzędzie myślenia.
- Ciało jako narzędzie czucia.
- Funkcje umysłu i myślenia w życiu człowieka.
- Zmysły jako narzędzia umysłu.
- Jak zarządzać myślami, jak poradzić sobie z natłokiem myśli?
- Funkcje ciała i czucia w życiu człowieka.
- Jak poradzić sobie z trudnymi emocjami?
- Zmysły jako narzędzia ciała.
- Jak pogodzić ciało i umysł?
MODUŁ 2: Trening Czucia 1,5 h
Bardzo proste ćwiczenia fizyczne i mentalne. Zajęcia umożliwiają bliższe poznanie samego siebie, swojego ciała i umysłu. Uczestnicy otrzymają bardzo proste i skuteczne narzędzia do radzenia sobie z codziennym stresem i zmęczeniem.
MODUŁ 3: Wykład pt. „Praktyka Nicnierobienia jako sposób na radzenie sobie ze stresem i problemami zdrowotnymi” 1,5h
Zagadnienia poruszane w trakcie wykładu:
- Czym jest relaks, a czym nie jest?
- Czy regeneracja jest tym samym, co relaks?
- Czy odreagowanie jest tym samym, co relaks?
- Czy sen jest tym samym, co relaks?
- Jak się skutecznie relaksować?
- Czym jest praktyka Nicnierobienia i dlaczego jest tak ważna dla ludzkiego zdrowia?
- Praktyka Nicnierobienia jako lek na wiele dolegliwości (zaburzenia nerwicowe, depresja, bezsenność, problemy trawienne, niepłodność u kobiet itd.)
MODUŁ 4: Trening Nicnierobienia
Ćwiczenia praktyczne mające na celu zaprezentowanie uczestnikom, na czym polega praktyka Nicnierobienia. Prowadząca pokaże pozycje, w których można skutecznie odpoczywać oraz spać. Prowadząca podpowie jak unikać napięć w kręgosłupie, które tworzą się źle dobranej pozycji do spania.
Uczestnicy otrzymają wiele wskazówek, jak praktykować Nicnierobienie w zabieganej rzeczywistości dnia codziennego. Po zajęciach uczucie zrelaksowania gwarantowane.
Cennik
DO 5 UCZESTNIKÓW
Każdy moduł oddzielnie:
350 zł
Wszystkie moduły razem:
1200 zł
OD 6 DO 10 UCZESTNIKÓW
Każdy moduł oddzielnie:
500 zł
Wszystkie moduły razem:
1800 zł
Przy większej liczbie uczestników ceny ustalane indywidualnie.
Jeśli miejsce odbywania się warsztatu znajduje się poza miastem Poznań, do ceny warsztatu doliczane są koszty dojazdu prowadzącej.